\u00c7ocuklarda i\u015ftahs\u0131zl\u0131k, ebeveynlerin en s\u0131k endi\u015felendi\u011fi konulardan biridir. Taba\u011f\u0131ndaki yeme\u011fi bitirmeyen, belirli yiyecekleri reddeden ya da sofrada uzun s\u00fcre oyalanan bir \u00e7ocuk, aileler i\u00e7in stres kayna\u011f\u0131 olabilir. Oysa \u00e7ocuklarda i\u015ftah de\u011fi\u015fkenli\u011fi \u00e7o\u011fu zaman normaldir ve b\u00fcy\u00fcme d\u00f6nemlerine, aktivite d\u00fczeyine ve duygusal duruma g\u00f6re farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterir. Bu yaz\u0131da \u00e7ocuklarda i\u015ftahs\u0131zl\u0131\u011f\u0131n olas\u0131 nedenlerini, ebeveynlerin yapabileceklerini ve ne zaman uzman deste\u011fi al\u0131nmas\u0131 gerekti\u011fini ele al\u0131yoruz.<\/p>\n
\u00c7ocuklar\u0131n b\u00fcy\u00fcme h\u0131z\u0131 ya\u015flara g\u00f6re farkl\u0131d\u0131r. Bebeklikte h\u0131zl\u0131 olan b\u00fcy\u00fcme, okul \u00f6ncesi d\u00f6nemde yava\u015flar; bu d\u00f6nemde i\u015ftah\u0131n azalmas\u0131 do\u011fald\u0131r. Ergenlikte ise b\u00fcy\u00fcme yeniden h\u0131zlan\u0131r ve i\u015ftah belirgin \u015fekilde artar. Ayr\u0131ca \u00e7ocuklar\u0131n i\u015ftah\u0131 g\u00fcnden g\u00fcne de\u011fi\u015febilir; bir g\u00fcn \u00e7ok az yiyen \u00e7ocuk ertesi g\u00fcn daha fazla yiyebilir. \u00d6nemli olan tek bir \u00f6\u011f\u00fcne de\u011fil, haftal\u0131k genel beslenme d\u00fczenine bakmakt\u0131r.<\/p>\n
Ana \u00f6\u011f\u00fcnlere yak\u0131n saatlerde verilen bisk\u00fcvi, meyve suyu ve \u015fekerli at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar, \u00e7ocu\u011fun sofraya a\u00e7 gelmemesine yol a\u00e7ar. Ara \u00f6\u011f\u00fcnlerin ana \u00f6\u011f\u00fcnlerden en az iki saat \u00f6nce verilmesi, i\u015ftah\u0131n korunmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n
G\u00fcn i\u00e7inde \u00e7ok fazla s\u00fct ya da meyve suyu i\u00e7en \u00e7ocuklar, s\u0131v\u0131yla doyarak kat\u0131 yiyeceklere ilgi g\u00f6stermeyebilir. S\u0131v\u0131 t\u00fcketiminin dengelenmesi, yemek i\u015ftah\u0131n\u0131 art\u0131rabilir.<\/p>\n
\u00c7ocu\u011fu taba\u011f\u0131n\u0131 bitirmeye zorlamak, yemek saatlerini gerginli\u011fe d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcr ve \u00e7ocu\u011fun yeme\u011fe kar\u015f\u0131 direncini art\u0131r\u0131r. Yemekle ilgili olumsuz deneyimler, i\u015ftahs\u0131zl\u0131\u011f\u0131 kal\u0131c\u0131 hale getirebilir.<\/p>\n
Televizyon, tablet ya da telefon kar\u015f\u0131s\u0131nda yemek yemek, \u00e7ocu\u011fun a\u00e7l\u0131k ve tokluk sinyallerini fark etmesini zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Sofrada ekrans\u0131z ve keyifli bir ortam, \u00e7ocu\u011fun yeme\u011fe odaklanmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n
Enfeksiyonlar, di\u015f \u00e7\u0131karma d\u00f6nemleri ve baz\u0131 sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 ge\u00e7ici i\u015ftahs\u0131zl\u0131\u011fa yol a\u00e7abilir. Bu durumlarda i\u015ftah genellikle iyile\u015fmeyle birlikte geri d\u00f6ner.<\/p>\n
Az yiyen \u00e7ocuklar i\u00e7in her lokman\u0131n besin de\u011ferinin y\u00fcksek olmas\u0131 \u00f6nemlidir. Yo\u011furt, peynir, yumurta, k\u00f6fte, mercimek \u00e7orbas\u0131, avokado, ceviz ve f\u0131nd\u0131k ezmesi (alerji durumu kontrol edilerek), tam bu\u011fday ekme\u011fi ve mevsim meyveleri, k\u00fc\u00e7\u00fck porsiyonlarda bile \u00f6nemli besin sa\u011flar. Sebzeleri \u00e7ocuklar\u0131n sevdi\u011fi yemeklerin i\u00e7ine eklemek, \u00f6rne\u011fin k\u00f6fteye rendelenmi\u015f kabak ya da omlete \u0131spanak katmak, sebze t\u00fcketimini art\u0131rman\u0131n pratik bir yoludur.<\/p>\n
Baz\u0131 \u00e7ocuklar yaln\u0131zca belirli yiyecekleri yemek ister ve yeni tatlar\u0131 reddeder. Bu durum \u00f6zellikle iki ile alt\u0131 ya\u015f aras\u0131nda s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcr ve \u00e7o\u011fu zaman zamanla azal\u0131r. Yeni bir yiyece\u011fin kabul edilmesi i\u00e7in \u00e7ocu\u011fun onu sekiz on kez g\u00f6rmesi ve tatmas\u0131 gerekebilir. Reddedilen yiyece\u011fi farkl\u0131 \u015fekillerde, bask\u0131 yapmadan sunmaya devam etmek \u00f6nemlidir.<\/p>\n
\u00c7ocuklar\u0131n yemekle ili\u015fkisi, sofradaki atmosferden do\u011frudan etkilenir. Gergin, aceleli ve s\u00fcrekli uyar\u0131larla ge\u00e7en yemek saatleri, \u00e7ocu\u011fun yemekten uzakla\u015fmas\u0131na neden olabilir. Buna kar\u015f\u0131l\u0131k aile bireylerinin birlikte oturdu\u011fu, sohbet edilen ve yeme\u011fin keyifle payla\u015f\u0131ld\u0131\u011f\u0131 bir sofra, \u00e7ocu\u011fun da yeme\u011fe ilgisini art\u0131r\u0131r. Yemek s\u00fcresini makul tutmak, yakla\u015f\u0131k yar\u0131m saat i\u00e7inde sofradan kalkmak ve \u00e7ocu\u011fun yemedi\u011fi yemek yerine sonradan ba\u015fka bir \u015fey haz\u0131rlamamak, d\u00fczenli bir yemek al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131n oturmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. \u00c7ocu\u011fun kendi ba\u015f\u0131na yemesine izin vermek, d\u00f6kmesine ve kirletmesine biraz tolerans g\u00f6stermek de ba\u011f\u0131ms\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve yeme\u011fe ilgisini destekler.<\/p>\n
G\u00fcn i\u00e7inde yeterince hareket eden \u00e7ocuklar\u0131n i\u015ftah\u0131 genellikle daha iyidir. A\u00e7\u0131k havada oyun, bisiklet, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ve spor aktiviteleri, hem enerji harcamas\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r hem de i\u015ftah\u0131 d\u00fczenler. Ekran ba\u015f\u0131nda uzun saatler ge\u00e7iren \u00e7ocuklarda ise hareketsizlik i\u015ftahs\u0131zl\u0131\u011fa ya da d\u00fczensiz at\u0131\u015ft\u0131rmaya yol a\u00e7abilir. G\u00fcnl\u00fck hareketi art\u0131rmak, i\u015ftahs\u0131zl\u0131kla ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n do\u011fal yollar\u0131ndan biridir.<\/p>\n
Yetersiz ya da d\u00fczensiz uyku, \u00e7ocuklar\u0131n i\u015ftah\u0131n\u0131 ve ruh halini etkiler. Yorgun bir \u00e7ocuk sofrada huzursuz olabilir ve yeme\u011fe odaklanamaz. Ya\u015f\u0131na uygun uyku s\u00fcresini sa\u011flamak ve uyku saatlerini d\u00fczenli tutmak, i\u015ftah\u0131n da d\u00fczenlenmesine katk\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n
\u00c7ocu\u011fun kilo al\u0131m\u0131 ya da boy uzamas\u0131 duruyorsa, i\u015ftahs\u0131zl\u0131k uzun s\u00fcredir devam ediyorsa, halsizlik, s\u0131k hastalanma ya da sindirim \u015fik\u00e2yetleri e\u015flik ediyorsa, mutlaka \u00e7ocuk doktoruna ba\u015fvurulmal\u0131d\u0131r. Hekim de\u011ferlendirmesinden sonra, \u00e7ocu\u011fun ya\u015f\u0131na ve ihtiya\u00e7lar\u0131na uygun bir beslenme plan\u0131 i\u00e7in \u00e7ocuk beslenmesi konusunda deneyimli bir diyetisyenden destek al\u0131nabilir. \u00c7ankaya ve Ankara’da ya\u015fayan aileler i\u00e7in \u00e7ocuk diyetisyeni<\/a> deste\u011fine dair bilgiler sunan kaynaklar, bu s\u00fcre\u00e7te yol g\u00f6sterici olabilir.<\/p>\n \u00c7ocu\u011fum az yiyor ama enerjik, endi\u015felenmeli miyim?<\/strong> B\u00fcy\u00fcme e\u011frisi normal ilerliyor ve \u00e7ocuk enerjikse genellikle endi\u015feye gerek yoktur; yine de d\u00fczenli hekim kontrolleri \u00f6nemlidir.<\/p>\n \u0130\u015ftah a\u00e7\u0131c\u0131 \u015furup kullanmal\u0131 m\u0131y\u0131m?<\/strong> \u0130\u015ftah a\u00e7\u0131c\u0131 \u00fcr\u00fcnler yaln\u0131zca hekim \u00f6nerisiyle kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n \u00c7ocu\u011fum sebze yemiyor, ne yapabilirim?<\/strong> Sebzeleri farkl\u0131 pi\u015firme y\u00f6ntemleriyle ve sevdi\u011fi yemeklerin i\u00e7inde sunmak, birlikte sebze yeti\u015ftirmek ya da markette se\u00e7im yapmas\u0131na izin vermek ilgiyi art\u0131rabilir.<\/p>\n \u00c7ocuklarda i\u015ftahs\u0131zl\u0131k \u00e7o\u011fu zaman ge\u00e7ici ve normaldir. D\u00fczenli \u00f6\u011f\u00fcn saatleri, bask\u0131s\u0131z ve keyifli bir sofra ortam\u0131, besin de\u011feri y\u00fcksek se\u00e7enekler ve ebeveynlerin \u00f6rnek olmas\u0131, \u00e7ocu\u011fun yemekle sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ili\u015fki kurmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Endi\u015fe verici durumlarda ise hekim ve diyetisyen deste\u011fi almak en do\u011fru ad\u0131md\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c7ocuklarda i\u015ftahs\u0131zl\u0131k, ebeveynlerin en s\u0131k endi\u015felendi\u011fi konulardan biridir. Taba\u011f\u0131ndaki yeme\u011fi bitirmeyen, belirli yiyecekleri reddeden ya da sofrada uzun s\u00fcre oyalanan bir \u00e7ocuk, aileler i\u00e7in stres kayna\u011f\u0131 olabilir. Oysa \u00e7ocuklarda i\u015ftah de\u011fi\u015fkenli\u011fi \u00e7o\u011fu zaman normaldir ve b\u00fcy\u00fcme d\u00f6nemlerine, aktivite d\u00fczeyine ve duygusal duruma g\u00f6re farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterir. Bu yaz\u0131da \u00e7ocuklarda i\u015ftahs\u0131zl\u0131\u011f\u0131n olas\u0131 nedenlerini, ebeveynlerin yapabileceklerini ve ne […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-58","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diyetisyenonerileri.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/58","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diyetisyenonerileri.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/diyetisyenonerileri.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetisyenonerileri.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diyetisyenonerileri.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diyetisyenonerileri.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/58\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diyetisyenonerileri.xyz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}S\u0131k sorulan sorular<\/h2>\n
Sonu\u00e7<\/h2>\n